Para conseguir ponerle freno al diásymbol interno negativo nos podemos basar en los siguientes cuatro consejos.

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La mayoría de las veces las personas no llegan a ver sus proyectos o aspiraciones hechas realidad porque no poseen las técnicas o habilidades necesarias para trabajar y desarrollar su motivación.

Por ejemplo, en mi práctica clínica, he estado trabajando con dos clientes diferentes que luchan con la misma forma de autosabotaje: Constantemente se meten en relaciones románticas con personas a las que no respetan porque les hace sentirse mejor consigo mismos.

Pero ser «duro» contigo mismo es en sí mismo una forma de autosabotaje porque, aunque se siente bien en el momento, normalmente te lleva a perder el primer paso más importante para superar el autosabotaje: entender qué necesidad alimenta el comportamiento autosaboteador. Y no puedes hacerlo sin algo de autocompasión.

Teniendo en cuenta que las grandes cosas no se consiguen en poco tiempo, la mejor opción para conseguir una meta grande es desglosarla en pequeños objetivos más accesibles.

De esta manera, si conocemos cuales son estas limitaciones o trabas que podemos encontrar nos será mucho más fileácil sortearlas. Una buena manera de integrarlas es realizar un listado de posibles obstáculos que nos podamos encontrar por el camino.

Sin embargo, cuando estas cosas se convierten en patrones consistentes con efectos negativos significativos, es cuando vale la pena mirar con más cuidado.

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El diálogo interno es website el constante flujo de pensamientos y diálogos que tenemos con nosotros mismos a lo largo del día. Cuando este diábrand se vuelve predominantemente negativo, puede tener un impacto significativo en nuestra salud psychological y bienestar general.

Una de las mejores maneras de desarrollar comportamientos alternativos para tu autosabotaje es estudiar a otras personas como tú.

Practicar afirmaciones positivas: Reemplazar los pensamientos negativos con afirmaciones positivas y realistas sobre nosotros mismos.

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Este tipo de diálogo interno te da perspectiva, te recuerda que es normal cometer errores, y te ayuda a mantener la confianza y la motivación para seguir adelante.